مفیدستان:
فواید: حاوی مواد مغذی است كه به حفظ ساختار پوست و التیام زخم‌ها كمك می‌كند.
مفید برای: آكنه، آسیب‌های ناشی از نورخورشید، التیام زخم و تبخال.
مواد مغذی: ویتامین E و اسیدهای چرب غیراشباع با یك باند مضاعف
گوشت قرمزو سلامت پوست
فواید: حاوی مواد مغذی و پروتئین است كه می‌تواند به التیام زخم‌ها و بازسازی پوست كمك كند.
مفید برای: التیام زخم‌ها، سوختگی و پوست‌هایی كه دچار كم‌خونی‌اند.
مواد مغذی: روی، پروتئین، آهن
تخمه آفتابگردان وپوست
فواید: به بهبود پوست‌های خشك، پوسته پوسته و حفظ آب پوست كمك می‌كند.
مفید برای: اگزما، لكه‌های پوستی خشك و خشكی عمومی پوست.
مواد مغذی: روی، پروتئین، اسید چرب، امگا ۶، و ویتامین E
مرکبات وپوست
فواید: ترمیم بریدگی‌ها و ساختار كلاژن كه پروتئین مسئول حفظ نرمی و ظاهر سالم پوست است.
مفید برای: پوست‌های آسیب‌دیده، سالخورده، چین و چروك‌دار
مواد مغذی: ویتامین C
سیب زمینی شیرین وپوست
فواید: مفید برای كمك به ترمیم پوست، برطرف شدن آثار زخم‌ها و محافظت در برابر آسیب خورشید
مفید برای: آكنه، بریدگی‌ها و پیشگیری از آسیب نورخورشید
مواد مغذی: بتاكاروتن و ویتامین C
بوقلمون و سلامت پوست
فواید: حاوی اسید آمینه‌ای است كه می‌تواند باعث كاهش رشد ویروس‌ها شود. ازآنجایی كه اثر آلرژی‌زایی ندارد. برای افرادی كه از رژیم‌های حذفی استفاده می‌كنند مفید است.
مفید برای: التیام زخم‌ها، سوختگی‌ها، اگزما و تبخال
مواد مغذی: اسیدآمینه لیزین
ماهی های روغنی
فواید: حاوی اسیدهای چربی است كه باعث كاهش التهاب و بهبود نگهداری آب در پوست می‌شوند.
مفید برای: برخی انواع پوست‌های خشك، پسوریازیس و التهاب
مواد مغذی: اسید چرب امگا ۳ EPA و DHA
زغال اخته و پوست
فواید: غنی از آنتی‌اكسیدان‌های قوی كه به استحكام مویرگ‌های خونی و بافت كلاژن كمك می‌كند.
مفید برای: پوست‌های سالخورده و آسیب‌دیده با نور خورشید
مواد مغذی: آنتوسیانیدین
دانه کتان
فواید: به حفظ نرمی پوست و رطوبت پوست كمك می‌كند. می‌تواند به كاهش التهاب كمك كند.
مفید برای: پوست خشك و پسوریازیس
مواد مغذی: اسیدهای چرب امگا ۳، امگا ۶، ویتامین
هویج
فواید: محافظت در برابر اشعه ماوراء بنفش و كاهش ظاهر زخم‌ها
مفید برای: آكنه، بریدگی‌ها و آسیب ناشی از آفتاب
مواد مغذی: بتاكاروتن
جگر
فواید: حاوی مواد مغذی است كه به بهبود بازسازی پوست كمك می‌كند.
مفید برای: پسوریازیس، التیام زخم‌ها، كاهش زخم و آكنه
مواد مغذی: ویتامین A
پرهیزات غذایی برای سلامت پوست
فرآورده‌های لبنی
حذف فرآورده‌های لبنی و شیر می‌تواند برای مبتلایان به اگزما مفید باشد؛ در این افراد بیشتر انواع پنیر، خامه، كره، ماست، شكلات و سایر مواد غذایی كه حاوی فرآورده‌های لبنی هستند نباید استفاده شوند.
الكل
نوشیدنی‌های الكلی اثر مدر دارند و باعث از دست رفتن آب می‌شوند. تعادل مناسب آب در بدن برای حفظ سلامت پوست و انعطاف‌پذیری پوست بسیار مهم است و دهیدراتاسیون بسیار سریع در پوست آشكار می‌شود. الكل می‌تواند باعث خشكی و ترك‌خوردگی پوست شود.
سبزیجات دریایی
جلبك‌های دریایی غنی از ید هستند و برخی متخصصین پوست معتقدند كه این ماده باعث تشدید جوش می‌شود.
قهوه
كافئین موجود در قهوه اثر مدر دارد. نوشیدن مقادیر زیاد قهوه به طور منظم باعث دهیدراتاسیون بدن، در نتیجه خشكی و عدم انعطاف‌پذیری پوست می‌شود.
تخم‌مرغ
شواهدی مبنی بر اثر حذف تخم‌مرغ و غذاهای بر پایه تخم‌مرغ در بهبود علائم مبتلایان به اگزما وجود دارد. بنا
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان
عبارات مرتبط با این موضوع
خواص انواع تخمه کدام نوعش سالم تر است خواص انواع تخمه ، انواع تخمه ، خواص انواع تخمه کدام نوعش سالم تر است نگهداری پوست صوت با ماساژ و تغذیه و مواد طبیعی …فواید ماساژ صورت بهبود حالت عضلات و پوست صورت پوست نرمتر و با قوام تر می شود ۲ ریلکس فوریت های پزشکیاكثر افراد دچار مشكلات گوارشی در طول عمر خود می‌شوند برخی از این مشكلات به خودی خود نی نی سایت مامی سایت و نو عروس و پوست و مو …چند ماه به یه شهری اومدیم که هواش خشکه منم که پوستم از قبل خشک بود دیگه نور الا نور شدهیهترین زمان مصرف ویتامینها پایگاه تخصصی …آيا مي دانيد بهترين ساعت روز براي جذب ويتامين چه ساعتي است؟ يا مي دانيد بهترين ساعت نی نی سایت مامی سایت و نو عروس و بچه ها …از اونجایی که تایپیکهای مفید و آموزنده و تعداد صفحاتشون تو نی نی سایت یا سایتهای دیگه آریوبرزن پزشکیدر این بخش به بررسی دو نوع سردرد تنشی و خوشه‌ای می‌پردازیم، اما نخست بهتر است پنج راه آسان برای سفت شدن سینه ها در عرض یک ماه … در ۱۳ام اردیبهشت ۱۳۹۳ ساعت ۱۲۴۹ برای سفت شدن عضلات در خانم‌ها باید تمرینات با نوشته های خواندنی روح‌اله شنبه اگر جمعیت چین به شکل یک صف از مقابل شما راه بروند، این صف خواص انواع تخمه کدام نوعش سالم تر است خواص انواع تخمه ، انواع تخمه ، خواص انواع تخمه کدام نوعش سالم تر است نگهداری پوست صوت با ماساژ و تغذیه و مواد طبیعی صفحه اگر دچار بیماری زمینه ای نظیر؛ دیابت ؛ اختلال غده تیرویید ؛ بی اشتهایی عصبی ؛ اضطراب و فوریت های پزشکی در میان ویتامین های مختلفی که از راه تغذیه وارد بدن می شوند محققان به این نتیجه رسیده اند که نی نی سایت مامی سایت و نو عروس و پوست و مو و زیبایی چند ماه به یه شهری اومدیم که هواش خشکه منم که پوستم از قبل خشک بود دیگه نور الا نور شده نی نی سایت مامی سایت و نو عروس و بچه ها کدومتون هم از اونجایی که تایپیکهای مفید و آموزنده و تعداد صفحاتشون تو نی نی سایت یا سایتهای دیگه زیاده آریوبرزن پزشکی در این بخش به بررسی دو نوع سردرد تنشی و خوشه‌ای می‌پردازیم، اما نخست بهتر است تعریفی از یهترین زمان مصرف ویتامینها پایگاه تخصصی بدنسازی و پاورلیفتینگ آيا مي دانيد بهترين ساعت روز براي جذب ويتامين چه ساعتي است؟ يا مي دانيد بهترين ساعت براي جذب پنج راه آسان برای سفت شدن سینه ها در عرض یک ماه برای بانوان در ۱۳ام اردیبهشت ۱۳۹۳ ساعت ۱۲۴۹ برای سفت شدن عضلات در خانم‌ها باید تمرینات با وزنه رو نوشته های خواندنی روح‌اله شنبه اگر جمعیت چین به شکل یک صف از مقابل شما راه بروند، این صف به
مطلب پوستتان خشک است، دانه آفتابگردان بخورید! در سایت مفیدستان
برای دریافت مطالب مفید به سایت مفیدستان مراجعه فرمایید.
لینک منبع و پست :پوستتان خشک است، دانه آفتابگردان بخورید!
http://mofidestan.ir/%d9%be%d9%88%d8%b3%d8%aa%d8%aa%d8%a7%d9%86-%d8%ae%d8%b4%da%a9-%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d8%8c-%d8%af%d8%a7%d9%86%d9%87-%d8%a2%d9%81%d8%aa%d8%a7%d8%a8%da%af%d8%b1%d8%af%d8%a7%d9%86-%d8%a8%d8%ae%d9%88%d8%b1/
۷ روش کسب درامد از ارز دیجیتال